by 人大了，身上總有大大小小的傷，皮肉上的輕微割傷，容易癒合復原；皮肉底下的筋脈神經傷，則較難治癒。短短半年，我就曾因為家居意外屈傷腳趾，某天翻身起床閃到腰，不知哪天被巴士乘客重重踩到腳，還有被巴士安全帶扣砸傷臀腿。幸好憑著多年以前一位跌打師傅傳授的一招半式，治好了幾處傷患；當中有些傷還沒完全治好，但總算是一天比一天好轉。
屈撞瘀傷的自我急救
過去我都沒有刻意記錄這些「自療」的事情，直至今年一月的一次家居意外發生後，我在Facebook寫下了一些段落，希望能稍稍傳遞一點實用生活技能，幫助朋友緩解身體受傷時的痛楚。現在加以整理，放在blog上做個記錄。
我家最常發生的家居意外，並不是因為廚房裡的燙水刀叉，而是因為孩子放在地上玩耍的玩具。家裡地方陜小，日常出入廳房的通道，跟孩子的玩耍區，基本上是重疊的。
今年一月的某天，孩子正在玩，我正在做家務，一不留神，差點踩到地上的小玩具車（不是怕踩爛，而是怕跣低），急忙縮腳再踏腳，又踩到了一個小膠盒，慌忙之下腳又再縮，可是踏勢已成，無法再換重心，結果左腳姆趾在屈曲的狀態下重重著地，幾乎是承載了半個人的體重，立即就腫脹起來。
左腳姆趾受傷後完全無法屈曲，疼痛非常，走一步路都艱難。「舊傷需時慢慢醫治；新傷才最容易處理。」跌打師傅的話銘記於心，所以在受傷後立即坐下來，開始治傷。自己的手指，就是最好的治傷拍檔。
環繞著受傷姆趾關節用指甲輕輕的挑撥（你沒看錯，是用指甲，因為姆趾上的神經十分幼細，手指按不通，要換成用指甲挑，是跌打師傅教的），也不知挑通了幾多條筋和神經，總算消除了姆趾的腫痛，可以如常行走。這樣的傷，不可能一次就治好，在那之後的幾天如法挑撥按摩一下，大概過了一星期就差不多全好了。
通就不痛；塞了才痛
當年跌打師傅教我的道理是說：對這些因為屈曲、撞擊而受壓的筋/脈/血管/神經，總之是「塞」了的地方，藉著輕輕的挑撥、震動，「通」返佢，腫的地方自然不會再腫，劇痛的地方也得以舒緩。
我曾試過手指撞到水龍頭，看著自己的手指關節一秒一秒地脹起，變成紫色（因為心臟每分每秒都在向全身每條血管泵血，但是有血管忽然受撞擊塞住，血過不到就一直脹起來），趕快用指甲在傷處左挑右挑，脹起的位置很快就退了腫。當然傷處依然會痛幾天，畢竟皮肉下的確是撞傷了。
最近試讀一本翻譯書《肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點，對症手療身體疼痛地圖全書》，裡面第一章就有提到一樣的道理：
中醫學有句話：「通就不痛。」意思是說，疼痛部位會有血液滯留、老舊廢物堆積現象。只要該部位通暢了（流動了），疼痛自會消除。
多年以來，這個理論我已親身驗證過無數次。這是真的，通了，就不痛。我覺得這個通筋經脈的方法和概念，是必須學會的重要生活技能。
臀腿的傷引致腰痛
在《肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點，對症手療身體疼痛地圖全書》的試閱內容當中，還有以下的段落：
或許你不信，腰痛的話，其實按摩大腿後側肌肉就能減輕疼痛。
患部未必就是疼痛或不適的原因。你必須撫摸自己的身體，找出根本原因後，再進行適當的處置。
我怎麼會不信呢？我就是這樣每天一點一滴地治好我腰痛。因為每天的摸索，對於腰腿之間相連的筋脈有了更深入的感知。早陣子我的左腰每天都刺痛，源自左大腿後側的傷。這個傷是怎麼弄的呢？是「巴士上的安全帶扣」弄的。
可能因為交通意外增加，所以近年好多巴士都在座位安裝了安全帶；坐下去之後靠近臀腿之間的位置，常常會砸到凸出的安全帶扣。有時候來不及坐下，車就開了，人被後座力摔在座位上，我就試過這樣傷了尾龍骨；也試過砸在安全帶扣上，砸傷了大腿後側，換來的是每天的腰痛。
從腳抽筋到安然跪坐
《懶人瑜伽》是一本有趣又實用的書，早陣子我嘗試按照書中描述去做一些動作，但就連最簡單的「貓式」都做不到，因為我的腳背無法貼地平放，僅僅只是嘗試平放都劇痛難當，再勉強嘗試換來的是腳抽筋。
於是，我嘗試摸索腳背，找出阻塞的痛處（瘀塞的痛，摸多了就會知道），就這樣每天晚上按通幾處地方，直到腳背上阻塞的位置都疏通了，拉扯著神經的痛感消失了，不僅腳背可以平放在地，甚至可以舒適地跪坐在地上。
這腳背上的傷又是怎麼回事呢？回想不難，就是在巴士上被其他乘客重重踩到而受的傷。痛一陣子，以為沒事了，走路如常，但是當我做某些動作，這些受了傷卻未得到疏通的筋脈阻塞就會浮現出來，拉扯著身體的神經。
摸索身體的功課
人體上有不少穴道，是我完全不了解的領域，所以該位跌打師傅都有叮囑，不能用力亂按，不然「無傷變有傷」，就麻煩了。儘管如此，我還是每天樂此不疲地去摸索頭身手腳的傷，輕輕的，慢慢的摸索，發現身體上阻塞的地方比想像中多，像是鎖骨、腋下等平時不常會活動的位置，有感每天做適量輕柔的拉筋運動也很重要。
嚴重的傷要找醫師
現在我的左腰和右膝在做某些動作時，雖然已經不再疼痛，但就是「撬住撬住」，不舒爽。那是表示還沒找到真正的傷處，或是傷了骨骹，不是單純的筋經阻塞。如果久傷不癒，還是去找醫師治理比較妥當。
