by 近日下巴忽然冒出好多暗瘡，為甚麼呢？明明吃得很清淡呀！細想一下，才省悟是因為太忙，忙到經常忘記飲水。每人體質不同，多年以來我都有個小毛病，就是常常不覺口渴；一旦我覺得口渴時，其實身體已是非常缺水。為要提醒自己定時飲水，很自然就想到找計時 App 幫忙。剛好早幾天在 AppShopper 看到 Timer7 限時免費，下載了，正好派上用場。
只要點一下「+1 hour」、「+10 min」、「+1 min」或「+10 sec」，就可以輕鬆設定計時。
將經常重複的計時項目加入 Favorite，以後按 ☆ 再點一下項目，就立即開始計時，很方便。
也可以按個人喜好換上不同的主題配色。有了這 App，以後一日飲 8 杯水應該不難吧？
寫完上文，好奇上網搜尋一下，才發現原來真的有特別為「提醒喝水」而設計的 App！真是孤陋寡聞。不過這 Waterlogged 記錄項目太精密了！如果常常忙到忘記喝水，恐怕也沒時間去做這樣精密的記錄。
講開飲水，有一些小事情分享。因為我常常不覺口渴，有兩次運動期間差一點中暑，其中一次是在市政局公園跑步，當我感到不妥時，四周都沒有平常可飲用的食水，身邊的朋友亦愛莫能助，剛好附近有洗手間，只好衝進去，就在洗手盤按下水龍頭猛喝。水喉水、沒經煮沸、生水？顧不了那麼多，命仔要緊。只要曾經試過瀕臨中暑，就知道那種感覺。後來也沒甚麼特別的事，沒生病也沒肚痛。
一年多前，懷孕期間，因為荷爾蒙的影響，我的整個下巴和頸都長滿了瘡，慘不忍睹。到了懷孕中期，終於沒再長瘡，因怕影響胎兒，甚麼也沒做，沒塗去印膏，沒去做 facial，只管多飲水。就這樣，整個懷孕期，一直到 BB 出生後，要顧及母乳餵哺，戒絕茶類咖啡，少吃煎炸菜式，少喝冷飲多喝水。聽起來是為胎兒犧牲了口腹之慾，但實際上身體卻因此獲益。撇除近期冒起的小瘡不算，懷孕期間遺下滿臉滿頸的瘡印 90% 都已褪去，回想起來，都是飲水夠多的功勞。
保持身體健康，大家都要多喝水喔！
【下載連結】
- Timer7 on the App Store on iTunes
- Waterlogged – Drink More Water, Track Daily Water Intake, Get Hydration Remiders on the App Store on iTunes
